Dengan memperoleh 15-20 gram protein setiap kali makan, serta tambahan 5-10 gram dari camilan, sudah dapat membantu untuk mempertahankan energi dan rasa kenyang sepanjang hari.
Bicara protein, kebanyakan orang akan memikirkan daging. Padahal, ada banyak pilihan menu sarapan tinggi protein untuk diet yang bisa divariasikan.
Di samping sumber karbohidrat yang dapat menyediakan serat, Anda dapat menambahkan banyak buah dan sayuran untuk tambahan protein nabati dan meningkatkan kualitas gizi dari menu sarapan Anda.
Editor : John.W
