2. Melancarkan pencernaan
Tidak hanya tinggi kandungan air, jambu air juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Dalam 100 gram (g) buah jambu air segar, terdapat kandungan serat sebanyak 2,1 g.
Kombinasi air dan serat yang tinggi di dalam buah jambu air akan membantu memudahkan pencernaan makanan dan mencegah sembelit pada ibu hamil.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah jambu air dikenal sebagai sumber vitamin C yang tinggi. Jenis vitamin ini dikenal sebagai antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil.
Dalam 100 g sajian buah jambu biji segar, ada sekitar 22,3 miligram (mg) vitamin C. Ini sudah memenuhi lebih dari 26% kebutuhan harian selama kehamilan.
Sistem kekebalan tubuh yang baik penting untuk mencegah dan melawan infeksi yang berisiko membahayakan janin di dalam kandungan.
4. Mengontrol kadar gula darah
camilan untuk ibu hamil
Satu lagi manfaat jambu air untuk ibu hamil ialah membantu mengontrol kadar gula darah. Hal ini bisa membantu mencegah diabetes gestasional selama kehamilan.
Studi dalam jurnal Food Science & Nutrition (2022) menemukan tanaman dari genus Syzygium ini mengandung senyawa alkaloid yang disebut jambosine.
Jambosine bekerja dengan menghalangi dan mengatur metabolisme pati menjadi gula di dalam tubuh. Mekanisme inilah yang membantu mencegah dan mengendalikan gula darah.
Editor :boboy
