4. Kacang merah
Kacang merah mengandung vitamin B1 atau tiamin yang dapat meningkatkan fungsi saraf dan kognitif. Vitamin ini juga membantu produksi asetilkolin, yaitu zat yang membantu pengantar sinyal antarjaringan saraf. Dengan begitu, Si Kecil bisa selalu fokus dan fungsi memorinya terjaga dengan baik.
5. Kubis dan bayam
Kedua jenis sayuran ini mengandung antioksidan yang baik untuk perkembangan sel otak anak. Bayam dan kubis juga mengandung asam folat yang diketahui dapat memperkuat daya ingat. Selain kedua sayuran ini, brokoli, tomat, dan wortel bisa menjadi pilihan sayuran yang baik dikonsumsi oleh anak.
6. Susu dan yoghurt
Susu dan yoghurt mengandung vitamin B, vitamin D, dan protein yang dapat mendukung perkembangan jaringan otak. Vitamin D di dalam kedua asupan ini juga bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan tulang dan giginya.
Nah, itulah makanan yang bisa membantu perkembangan otak anak. Bunda bisa memasukkan pilihan makanan di atas ke dalam menu makan hariannya. Supaya Si Kecil tidak bosan, sajikanlah dalam variasi olahan yang berbeda, ya.
Bila perlu, Bunda bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai pilihan makanan lain yang dapat mendukung perkembangan otak anak dan tumbuh kembangnya secara keseluruhan.
Editor : Jhon,k
