6. Meningkatkan suasana hati
hamil makan durian
Bagi pencinta durian, mengonsumsi buah lai bisa menjadi pilihan yang menyenangkan untuk meningkatkan suasana hati.
Selain karena rasanya yang nikmat dan mirip dengan durian, buah lai dapat berkontribusi pada perasaan bahagia.
Buah lai mengandung berbagai nutrisi yang mendukung produksi serotonin, yakni neurotransmiter yang berperan penting dalam mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan.
Serotonin juga sering disebut sebagai “hormon kebahagiaan” karena dapat memengaruhi perasaan positif dan mengurangi stres serta kecemasan.
7. Mendukung sistem kekebalan tubuh
Buah lai mengandung vitamin C yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Vitamin C berperan dalam produksi dan fungsi sel-sel kekebalan tubuh, seperti limfosit dan fagosit. Sel-sel ini penting dalam melawan infeksi dan patogen.
Vitamin C membantu meningkatkan aktivitas sel-sel ini, sehingga sistem kekebalan tubuh lebih efektif dalam mengenali dan menyerang mikroorganisme penyebab penyakit.
Kandungan vitamin C dalam buah lai juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel kekebalan dari kerusakan oksidatif penyebab penyakit.
8. Baik untuk kesehatan kulit
Kandungan antioksidan dalam buah lai, terutama vitamin C, membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel-sel kulit.
Dengan mengurangi kerusakan ini, buah lai membantu mengatasi tanda-tanda penuaan dini, seperti kerutan halus dan garis-garis pada kulit.
Vitamin C juga berperan penting dalam sintesis kolagen, protein yang mendukung kekuatan dan elastisitas kulit.
Dengan mendukung produksi kolagen, buah lai membantu menjaga kulit tetap kencang dan mencegah kehilangan elastisitas seiring bertambahnya usia.
9. Meningkatkan kesehatan jantung
Apabila dikonsumsi dalam jumlah normal, buah lai baik untuk menjaga kesehatan jantung. Buah lai mengandung kalium, mineral yang penting untuk mengatur tekanan darah.
Kalium membantu mengimbangi efek natrium dalam tubuh, yang dapat mengurangi tekanan pada dinding arteri dan mencegah hipertensi.
Dengan mengonsumsi makanan kaya kalium seperti buah lai, Anda dapat membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Antioksidan berupa senyawa fenolik dalam buah lai juga membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel-sel jantung dan pembuluh darah.
Buah lai, seperti halnya buah namnam, merupakan buah yang kaya akan zat gizi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan energi hingga menjaga kesehatan jantung.
Mengonsumsinya dapat memberikan manfaat kesehatan, tetapi pastikan untuk mengimbangi dengan berbagai jenis makanan untuk diet yang bervariasi dan sehat.
Editor : park je
