KORDANEWS – Orang sehat bukan berarti sekadar bebas dari penyakit fisik, lho. Kesehatan mental juga menentukan kesehatan seorang manusia secara utuh. Yuk, ketahui lebih jauh mengenai cara menjaga kesehatan mental.
Menurut World Health Organization (WHO), kesehatan adalah kondisi fisik, mental, dan sosial yang lengkap dan bukan sekadar tidak adanya penyakit atau kelemahan. Definisi kesehatan tersebut menegaskan bahwa kesehatan mental patut diperhatikan.
Selain Sehat Fisik, Kesehatan Mental juga Penting Diperhatikan – Alodokter
Kenali Kesehatan Mentalmu
Kesehatan mental adalah hal yang mendasar bagi kemampuan manusia untuk berpikir, berkembang, berekspresi, berinteraksi, mencari nafkah, serta menikmati hidup. Inilah alasan mengapa kamu perlu mengenali dan menjaga kesehatan mentalmu.
Di samping itu, WHO juga menjelaskan bahwa seseorang yang sehat secara mental mampu menyadari kesanggupannya, menangani stres dalam kehidupan sehari-hari, bekerja dengan produktif, serta dapat berkontribusi untuk sekitarnya. Jika kamu tidak dapat melakukan hal-hal tersebut, ada kemungkinan kesehatan mentalmu mengalami gangguan.
Ada banyak hal yang dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang, di antaranya adalah riwayat gangguan mental dalam keluarga, pengalaman hidup, gaya hidup sehari-hari, riwayat penyakit yang diderita, serta beban pikiran. Hal ini menerangkan bahwa kesehatan mental dipengaruhi oleh faktor sosial, psikologis, dan biologis.
Riwayat kekerasan, baik secara fisik maupun verbal, serta tuntutan sosial ekonomi merupakan hal-hal yang kerap menjadi pencetus terjadinya gangguan pada kesehatan mental.
Pelecehan seksual, kekerasan dalam rumah tangga, tempat kerja yang penuh tekanan, beban ekonomi keluarga, tingginya standar sosial, diskriminasi gender, stigma sosial, dan pola hidup yang tidak sehat, merupakan beberapa contoh hal yang berkaitan dengan buruknya kesehatan mental seseorang.(alodokter)
Berikut ini adalah tanda-tanda ketika seseorang memiliki risiko terhadap gangguan kesehatan mental:
1. Menunjukkan perubahan kepribadian
Hal ini terjadi ketika kamu tidak lagi merasa seperti dirimu sendiri, atau ketika orang lain melihatmu bertingkah seperti orang lain yang benar-benar berbeda.
2. Mengalami kecemasan, amarah, dan perubahan suasana hati
Sebenarnya kondisi ini wajar dan umum dialami banyak orang, namun perlu diwaspadai jika kamu terus-menerus mengalaminya tanpa alasan yang jelas.
3. Menarik diri atau mengasingkan diri dari lingkungan sosial
Kalau kamu tiba-tiba jadi sering menutup diri atau terlalu banyak menghabiskan waktu sendiri tanpa adanya interaksi sosial, kamu perlu waspada. Karena hal ini dapat menandakan adanya masalah emosional dalam dirimu yang berisiko mengganggu kesehatan mental.
4. Melakukan hal-hal berbahaya dan hilangnya kemampuan mengurus diri
Umumnya, orang yang memiliki masalah kesehatan mental tidak mampu untuk memerhatikan dirinya sendiri. Misalnya, jadi tidak peduli penampilan, tidak mau membersihkan diri atau mandi, tidak mau makan atau justru makan secara berlebihan, mabuk-mabukan, kebut-kebutan, menggunakan narkoba, bahkan berupaya bunuh diri.
5. Merasa putus asa atau kewalahan dalam keseharian
