KORDANEWS – Ketagihan mi instan bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Anda perlu tahu cara berhenti memakan mi instan yang ampuh agar bisa lepas dari kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat ini.
Cara berhenti memakan mi instan
Namun, Anda perlu membatasi konsumsinya karena mi mengandung lemak jenuh dan termasuk makanan kemasan tinggi natrium.
Menurut jurnal Nutrients (2017), asupan natrium berlebih dapat berakibat pada meningkatnya risiko penyakit jantung, diabetes, hipertensi, dan penyakit kronis lainnya.
Bagi Anda yang sudah telanjur ketagihan, berikut ini sejumlah cara berhenti memakan instan yang wajib Anda coba.
1. Jangan langsung berhenti
bolehkah ibu menyusui makan mie instan
Jika Anda sudah telanjur ketagihan makan mi instan setiap hari, berhenti mengonsumsinya secara tiba-tiba pasti akan sangat menyiksa.
Alih-alih berhasil, mendadak berhenti makan mi sama sekali justru akan bikin Anda semakin ngidam walaupun sedang tidak hamil.
Cara jitu berhenti makan mi instan yang pertama adalah mulailah mengurangi frekuensi makan mi secara bertahap.
Jika Anda biasanya makan mi instan setiap hari, cobalah untuk membatasi frekuensinya jadi dua kali seminggu.
Setelah berhasil, kurangi lagi jadi sekali seminggu. Begitu terus sampai Anda mampu menahan diri ketika muncul keinginan makan mi.
2. Ganti bumbu mi dengan rempah alami
Satu hal yang membuat mi instan sangat menggiurkan dan bikin ketagihan adalah rasa gurihnya.
Maka itu, cara berhenti makan mi instan bagi Anda yang ketagihan adalah dengan mengubah cita rasanya.
Saat memasak mi, buang bumbu instan dan ganti dengan rempah alami seperti campuran bawang putih, lada, daun bawang, garam, cabai, dan ketumbar.
