KORDANEWS – Makanan tidak hanya memengaruhi pertumbuhan anak, tetapi juga memengaruhi konsentrasi, daya ingat, serta kemampuan otaknya untuk berpikir. Itulah alasan pentingnya memberikan anak beragam vitamin dan mineral, khususnya dari makanan, selama masa pertumbuhannya.
Beragam Makanan untuk Perkembangan Otak Anak
Ada beragam jenis makanan yang dapat mendukung perkembangan otak anak, di antaranya:
1. Ikan
Ikan tuna, sarden, lele, dan patin menjadi pilihan ikan yang baik untuk otak anak. Ikan-ikan tersebut mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk mendukung perkembangan kognitf anak, khususnya kemampuan daya ingat dan memahami sesuatu.
2. Telur
Telur mengandung kolin yang bermanfaat untuk membantu perkembangan daya ingat. Selain itu, telur juga tinggi protein yang dapat membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi anak.
Namun, sebelum menyajikan telur kepada Si Kecil, pastikan Bunda memasak telur sampai benar-benar matang. Hal ini penting guna mencegah infeksi dari bakteri Salmonella.
3. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu menu sarapan yang baik bagi anak-anak. Nutrisi yang terkandung di dalam oat, seperti serat, zinc, kalium, vitamin B, dan vitamin E, dapat membantu kerja otak lebih optimal.
Selain itu, menjadikan oatmeal sebagai menu sarapan juga dapat membuat anak cukup kenyang, sehingga ia bisa berkonsentrasi dengan baik di sekolah.
