Sejumlah studi juga mengungkapkan, orang-orang yang mengaku jarang sarapan terbukti mengonsumsi nutrisi, serat, dan kalsium lebih sedikit, dan melahap lemak lebih banyak. Inilah alasan mengapa anak sekolah disarankan untuk sarapan pagi dulu sebelum berangkat ke sekolah.
3. Menjaga kesehatan mental anak sekolah
Melewatkan sarapan pagi dapat menyebabkan gula darah rendah. Hal ini bisa menyebabkan anak sekolah mengalami gangguan suasana hati, cepat marah, dan kelelahan.
Sementara itu, sebuah studi mengungkapkan bahwa partisipan yang mengonsumsi sereal untuk sarapan paginya cenderung lebih jarang murung dan terganggu emosinya.
4. Meningkatkan konsentrasi
Sarapan sehat untuk anak sekolah dapat meningkatkan konsentrasi saat sedang belajar. Anda dapat memberikan anak-anak sarapan berupa buah-buahan atau smoothie untuk mendapatkan manfaat ini.
5. Mencegah berbagai penyakit
Melewatkan sarapan pagi dapat mengundang berbagai macam penyakit. Selain obesitas, tidak sarapan di pagi hari juga bisa meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
Kebiasaan melewatkan sarapan pagi sering dikaitkan dengan peningkatkan kadar kolesterol sehingga dapat menyempitkan pembuluh darah hingga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Tidak hanya itu, sarapan pagi juga dapat meningkatkan semangat anak untuk hadir ke sekolah dan terhindar dari keterlambatan.
Editor : John.W
