2. Menambah asupan serat
Serat adalah kandungan yang dapat membantu agar makanan yang ibu konsumsi dapat bergerak secara efisien. Serat juga bermanfaat untuk mengirimkan nutrisi ke organ tubuh lainnya.
Meski tak cukup tinggi, kandungan serat dalam buah naga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan ibu hamil sehingga mencegah sembelit.
Penjelasan mengenai serat selama kehamilan juga terdapat dalam jurnal Pregnant Women Have Inadequate Fiber Intake While Consuming Fiber Rich Diets.
Asupan makanan dengan kandungan serat selama kehamilan juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, serta mencegah sembelit.
3. Imunitas terjaga
Terdapat senyawa antioksidan dalam buah naga, di antaranya adalah polifenol, karotenoid, serta betacyanin. Manfaat antioksidan dalam buah naga untuk ibu hamil adalah membantu tubuh dalam melawan infeksi serta melindungi sel darah putih dari kerusakan.
Antioksidan berperan untuk melawan radikal bebas sehingga juga menurunkan risiko kemungkinan berat badan rendah saat lahir. Tambahan vitamin C pada buah naga juga dapat membantu menjaga imunitas atau sistem kekebalan tubuh sehingga ibu tidak mudah sakit.
4. Mencegah komplikasi kehamilan
Ibu hamil membutuhkan asupan magnesium selama kehamilan karena magnesium bekerja sama dengan mineral dapat membantu mengendurkan dan mengencangkan otot.
Magnesium dalam buah naga dapat membantu memperkuat tulang dan gigi bayi, merangsang fungsi enzim, mengatur insulin, hingga mengontrol kada gula darah ibu hamil. Buah naga juga dapat membantu mencegah terjadinya komplikasi kehamilan seperti pekembangan janin terhambat hingga kelahiran prematur.
editor : John.W
