KORDANEWS – Terganggu dengan insomnia? Jangan anggap sepele, apalagi dianggap keren. Kekurangan tidur justru memberikan segudang dampak negatif pada kehidupanmu sehari-hari.
Menurut laporan Healthy Sleep dari Fakultas Kesehatan Harvard, kekurangan tidur tidak hanya memberi rasa lelah, melainkan memberi efek berantai seperti mood yang buruk, kurang fokus, dan menimbulkan penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Bila kamu kesulitan tidur akibat insomnia, berikut lima aplikasi yang bisa kamu instal untuk membantu mendapatkan tidur nyenyak.
1. White Noise ~ Sleeping Sounds
White noise adalah sebutan jenis suara yang dapat membuat orang lebih tenang dan fokus. Suara-suara tersebut biasanya menyerupai suara hujan atau arus.
Aplikasi White Noise ~ Sleeping Sounds menyediakan suara-suara tersebut. Suara-suara yang dihasilkan aplikasi ini adalah suara-suara alami yang akan membawa pikiran menjadi tenang dan menghilangkan suara-suara bising yang membuat kamu semakin susah tidur.
Baiknya lagi, kamu bisa mengatur waktu kapan suara pengantar tidur akan dimulai dan kapan pula akan berhenti tanpa khawatir hal-hal yang tidak diinginkan terjadi.
2. Calm Meditate
Bila kamu penggemar meditasi, aplikasi ini bisa menjadi rujukan yang murah meriah.
Calm Meditate adalah aplikasi meditasi yang memiliki ratusan program untuk meditasi bagi pemula, menengah, dan lanjutan. Tersedia beberapa sesi meditasi dengan durasi yang bisa kamu pilih sendiri mulai dari 3, 5, 10, 15, 20, sampai 25 menit.
Kamu juga bisa memilih topik meditasi sesuai yang kamu butuhkan termasuk susah tidur, stres, kecemasan, dan lain sebagainya. Aplikasi ini juga akan menunjukkan kemajuan kamu selama melakukan meditasi.
3. Relax Melodies
Relax Melodies menawarkan lebih dari 100 suara pengantar tidur untuk relaksasi bagi kamu yang terserang insomnia.
Selain ada banyak suara seperti suara air, gemerisik daun, burung, angin, dan lain sebagainya, aplikasi ini juga menawarkan meditasi yang bisa kamu lakukan sendiri untuk membantu menghilangkan insomnia, stres, mimpi buruk dan lain-lain.
