-Probiotik adalah bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan. Probiotik berguna mendukung kontraksi usus dan membantu melawan infeksi pada saluran pencernaan.
-Probiotik dapat Anda temukan dalam yogurt atau makanan fermentasi lainnya, seperti tape atau kimchi dari Korea.
Anda juga bisa mengonsumsi suplemen probiotik yang dijual di toko obat atau secara online untuk membantu mengobati diare.
4. Hindari makanan yang membuat diare makin parah
Cara mengobati diare agar tidak semakin parah adalah dengan menghindari makanan tertentu.
Makanan yang harus dihindari adalah makanan yang pedas, digoreng, berminyak, dan yang mengandung pemanis buatan (permen, minuman kemasan, dsb). Makanan-makanan ini umumnya tidak bisa dicerna dan diserap dengan baik jika Anda sedang diare. Kopi serta susu dan produk olahannya seperti es krim juga perlu dihindari sampai diarenya sembuh.
Anda juga harus menghindari buah-buahan dan sayuran yang dapat memicu kembung, seperti:
-Kacang polong
-Beri
-Brokoli
-Kubis
-Kol bunga
-Buncis
-Jagung
-Sayuran berdaun hijau
-Kacang polong
-Paprika
5. Minum teh chamomile
Minum teh chamomile bisa menjadi cara alami untuk mengobati diare yang bisa Anda coba di rumah, ungkap sebuah penelitian dari India.
Studi yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Medicine Reports ini menunjukkan chamomile dapat membantu mengatasi kembung, sakit perut, dan mual akibat diare. Teh chamomile juga diyakini dapat mempercepat proses penyembuhan diare.
6. Makan dalam porsi kecil
Saat terserang diare, jangan makan dengan porsi yang terlalu banyak. Makan dengan porsi kecil tapi sering menjadi cara mengatasi diare yang aman.
Pasalnya, usus Anda terus dipaksa bekerja ekstra keras selama diare. Apabila Anda menambah beban kerja usus dengan langsung makan banyak, yang ada diare jadi lama sembuhnya.
7. Ke dokter
Cara paling terakhir yang bisa Anda lakukan untuk mengobati diare jika tidak sembuh-sembuh adalah ke dokter. Ketika diare berlangsung lebih dari dua hari, jangan segan-segan untuk langsung berobat ke dokter. Apalagi jika Anda sering kena diare.
Diare yang berlangsung lama atau sering kambuh bisa menjadi salah satu gejala dari kondisi penyakit tertentu. Cara dokter mengatasi diare Anda bisa dengan obat antibiotik atau cairan elektrolit, tergantung dari apa penyebab diarenya.
Perlu diperhatikan, Anda jangan sembarangan minum obat diare. Pasalnya, ada beberapa kasus diare yang sebetulnya berfungsi untuk membersihkan tubuh dari bakteri dan virus jahat di pencernaan. Satu-satunya cara untuk mengeluarkan virus dan bakteri tersebut adalah dengan buang air besar cair yang berlebih.
Editor :John.D
