Jadi, jangan membuat kesalahan hanya karena tidak menunjukkan gejala hipertensi maka risiko terkena penyakit ini menurun. Ingat, tekanan darah tinggi adalah kondisi yang serius. Jika tidak dikontrol, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah. Rutinlah cek tekanan darah Anda. Dengan memantau tekanan darah Anda secara rutin, maka Anda bisa segera melakukan tindak pencegahan ketika tekanan darah terus-menerus lebih tinggi dari biasanya.
5. Katanya, alkohol baik untuk jantung
toleransi alkohol; mudah mabuk
Jika Anda suka minum minuman beralkohol, termasuk anggur alias wine, kurangilah kebiasaan ini. Penggunaan alkohol secara teratur dan berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah secara dramatis. Hal ini juga dapat menyebabkan gagal jantung, menyebabkan stroke dan menghasilkan detak jantung yang tidak teratur.
Tak hanya itu. Terlalu banyak minum alkohol juga dapat meningkatkan risiko kadar trigliserida tinggi, kanker, obesitas, alkoholisme, bunuh diri, dan kecelakaan. Alkohol juga bisa sangat adiktif.
Batasi konsumsi tidak lebih dari dua minuman per hari untuk pria dan satu minuman per hari untuk wanita. Umumnya, satu minuman setara dengan 354 ml bir, 100 ml anggur, 44 ml liquor 80-proof, atau 29 ml liquor keras (100-proof).
6. Tidak perlu lagi cek tensi di rumah jika sudah cek di dokter
cek tekanan darah
Tekanan darah dapat berubah bergantung pada aktivitas yang Anda lakukan. Jadi, tekanan darah yang normal ketika dicek di rumah sakit, belum tentu menunjukkan hasil yang sama ketika dicek di rumah. Begitu pula sebaliknya.
Oleh sebab itu, pemantauan dan pencatatan pembacaan tekanan darah secara teratur dapat memberikan informasi yang bermanfaat bagi dokter untuk menentukan apakah Anda benar-benar memiliki tekanan darah tinggi atau tidak. Tak hanya itu, hal tersebut juga dapat membantu dokter untuk melihat apakah pengobatan Anda berhasil atau tidak.
Penting untuk mengukur tekanan darah pada waktu yang sama setiap hari, seperti pagi dan sore hari, atau seperti rekomendasi dokter Anda.
7. Tak perlu minum obat jika sudah merasa sehat
minum obat osteoporosis bisfosfonat
Tekanan darah tinggi adalah penyakit seumur hidup. Oleh sebab itu, orang dengan hipertensi harus rutin minum obat sesuai dengan resep dokter, meski kondisinya sehat-sehat saja. Pasalnya, ketika obat hipertensi tidak Anda minum sesuai dengan ketentuan, tekanan darah Anda akan jadi naik terus-terusan tidak terkendali. Maka itu, orang dengan tekanan darah tinggi harus minum obat hipertensi agar tekanan darahnya tidak melonjak drastis.
Ingat, jangan pernah berhenti atau mengganti obat tekanan darah tinggi tanpa berkonsultasi dulu dengan dokter. Meskipun Anda sudah merasa lebih baik ataupun sehat.
Editor :John.W
