Home Health Manfaat Buah Durian, Bisa Mencegah Penuaan dan Menjaga Kesehatan Tulang, Luar Biasa!

Manfaat Buah Durian, Bisa Mencegah Penuaan dan Menjaga Kesehatan Tulang, Luar Biasa!

KORDANEWS – Buah durian memiliki fans dan haters-nya tersendiri, namun tidak dapat disangkal buah ini sangat terkenal di Indonesia. Tahukah Moms kalau ternyata ada banyak manfaat buah durian untuk kesehatan?

Buah yang juga dikenal sebagai “The King of Fruits” ini (Indonesia: Raja Buah) merupakan tumbuhan tropis yang berasal dari negara Asia Tenggara.

Julukan durian sebagai “The King of Fruits” ini disematkan oleh Alfred Russel Wallace, seorang ahli botani.

Dalam buku Java Essay: The History and Culture of Southern Country, karya Masatoshi Iguchi, menceritakan tentang ekspedisi VOC di wilayah Batavia sampai Bogor pada tahun 1678. Dalam ekspedisi ini lah diketahui banyak pohon durian yang tumbuh di wilayah Bogor, Jawa Barat.

Dalam The History of Durians, durian diyakini berasal dari wilayah Kalimantan dan Sumatera. Di Asia Tenggara, durian telah dibudidayakan selama berabad-abad.

Sejak 400 tahun lalu, durian telah diperdagangkan di seluruh wilayah Myanmar. Saat ini durian juga secara aktif dibudidayakan di Thailand dan Vietnam bagian selatan.

Nah, selain rasanya yang membuat ketagihan, buah durian juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Durian dikenal sebagai buah yang memiliki aroma cukup menyengat. Meski tidak semua orang suka buah satu ini, cukup banyak manfaat buah durian untuk kesehatan yang bisa diambil oleh tubuh.

Durian adalah buah yang kaya akan nutrisi, vitamin, dan mineral. Untuk itulah, durian dikenal menjadi salah satu buah yang digunakan dalam pengobatan tradisional.

Buah ini dipercaya memiliki banyak nutrisi yang baik yang dapat membantu mengobati penyakit pencernaan, penyakit jantung dan lain-lain.

Dalam satu buah durian memiliki berat hampir 602 gram dan merupakan sumber energi yang baik.

Buah durian sebanyak 100 gram menghasilkan sekitar 147 Kkal energi, yang merupakan sekitar 7% dari anjuran asupan harian.

Dalam durian juga ditemukan sekitar 44 senyawa aktif yang memicu bau durian yang menyengat.

Namun, senyawa ini juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Lalu, apa saja manfaat buah durian untuk kesehatan? Berikut penjelasannya.

1. Baik untuk Pencernaan
Manfaat buah durian untuk kesehatan yang pertama adalah buah yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Karena kandungan serat pada buah aromatik satu ini, dapat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit dan membantu menyehatkan pencernaan pada tubuh manusia.

Dalam jurnal ilmiah bertajuk Whole Fruits and Fruit Fiber Emerging Health Effects menyatakan bahwa serat dalam durian juga merangsang gerak peristaltik.

Hal ini dapat meringankan proses pencernaan di usus dan juga membantu mengobati masalah seperti kembung, perut kembung berlebih, mulas, dan kram.

Gerak peristaltik merupakan gerakan otot-otot yang berkontraksi untuk mendorong makanan sepanjang saluran pencernaan.

2. Mencegah Penyakit Jantung
Dalam durian terdapat senyawa organosulfur yang dapat mengatur enzim inflamasi, sehingga manfaat buah durian untuk kesehatan jantung juga dapat diperhitungkan.

Senyawa organosulfur sendiri merupakan senyawa organik yang mengandung sulfur atau belerang, senyawa ini juga sering dikaitkan dengan bau-bauan terutama bau busuk.

Serat dalam durian juga dipercaya mampu mengurangi jumlah kolesterol dalam darah dan membuang kolesterol jahat di dalam tubuh, sehingga dapat mencegah penyakit jantung.

3. Cegah Diabetes
Buah durian dipercaya mampu menjaga kadar gula darah dalam tubuh. Manfaat buah durian untuk kesehatan ini karena senyawa bioaktif di dalam buahnya yang dapat membantu menstabilkan gula darah.

Dalam sebuah penelitian dijelaskan bahwa antioksidan dalam durian mampu membantu mengurangi stres oksidatif akibat radikal bebas yang merupakan salah satu pemicu dari diabetes.

Dalam penelitian lainnya dikatakan bahwa durian juga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman dikonsumsi bagi penderita diabetes karena tidak menyebabkan lonjakan pada gula darah.

4. Mengatur Tekanan Darah
Manfaat buah durian untuk kesehatan lainnya yaitu dipercaya mampu mengatur tekanan darah. Dalam sebuah studi, ditemukan bahwa durian merupakan sumber potasium (kalium) yang baik bagi tubuh.

Menurut jurnal yang diterbitkan oleh Harvard Medical School, kadar kalium normal dalam tubuh penting untuk fungsi otot.

Kalium berperan untuk melemaskan dinding pembuluh darah, menurunkan tekanan darah dan melindungi dari kram otot.

Dengan kata lain, meningkatkan asupan kalium pada tubuh dapat menurunkan tekanan darah sehingga mencegah penyakit-penyakit berbahaya seperti stroke.

5. Mencegah Penuaan
Selain rasanya yang lezat dan bermanfaat bagi kesehatan, durian juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Penelitian membuktikan buah durian kaya akan vitamin C.

Seperti yang diketahui, vitamin C merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik untuk tubuh dan berperan melawan radikal bebas di dalam tubuh.

Maka jangan heran ketika banyak produk kecantikan menjadikan vitamin C sebagai keunggulan kandungan utamanya.

Selain dari vitamin C, durian juga memiliki berbagai sumber antioksidan lain.

Pada sebuah studi dikatakan bahwa antioksidan dipercaya mampu melawan, mencegah dan mengurangi beberapa tanda penuaan pada kulit seperti garis halus, kerutan dan bercak penuaan.

6. Mencegah Kanker
Manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh satu ini juga cukup penting dan sayang dilewatkan. Kandungan nutrisi dan vitamin dalam durian dipercaya mampu mencegah penyakit kanker.

Dalam buah durian ditemukan zat polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan kanker bahkan membunuh sel-sel kanker dalam tubuh.

Dalam sebuah penelitian bertajuk Bioactive Compounds, Nutritional Value, and Potential Health Benefits of Indigenous Durian (Durio Zibethinus Murr.) menyatakan bahwa durian mampu memberikan perlindungan dan pencegahan pada kanker payudara.

7. Mencegah Depresi
Ternyata, manfaat buah durian untuk kesehatan mental juga ada. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, durian memiliki kandungan asam amino esensial triptofan yang mampu meningkatkan kadar serotonin di dalam otak.

Hormon serotonin dapat dianggap sebagai penstabil suasana hati yang alami. Hal inilah yang membuat serotonin dipercaya dapat mencegah depresi, mengatur kecemasan dan masalah mental lainnya.

8. Memberikan Kulit yang Baik
Manfaat buah durian selanjutnya adalah untuk memberikan kita kulit yang baik. Durian mengandung lebih banyak vitamin C daripada kebanyakan buah tropis lainnya, yaitu 11,6 mg vitamin C per sajian (dua biji durian sedang).

Vitamin C memiliki sifat antioksidan untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga mengurangi tampilan pigmentasi dan kerutan.

Faktor lingkungan seperti paparan asap rokok dan sinar ultraviolet juga menyebabkan kerusakan radikal bebas pada kulit.

9. Menjaga Kelembapan dan Kekencangan Kulit
Manfaat buah durian lainnya adalah untuk menjaga kelembapan kulit kita.

Buah ini mengandung flavonoid yang mampu meregenerasi sel kulit mati agar kulit kita tetap terjaga kelembapan dan kekencangannya.

Moms bisa menjadikan daging durian yang berwarna kuning dan matang sebagai bahan dasar untuk masker wajah sebelum tidur.

Gunakan masker durian 2-3 kali seminggu untuk mendapatkan kulit kencang yang sehat dan terjaga.

Editor :John.W

Tirto.ID
Loading...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here