KORDANEWS — Mangga menjadi salah satu buah yang mudah ditemukan dan digemari masyarakat karena rasanya yang manis serta menyegarkan. Di balik rasanya tersebut, mangga juga mengandung sejumlah vitamin dan nutrisi yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh.
Salah satu kandungan penting dalam mangga adalah vitamin C. Vitamin ini berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu pembentukan kolagen, serta membantu penyerapan zat besi dari makanan.
Selain vitamin C, mangga juga mengandung provitamin A dalam bentuk karotenoid. Di dalam tubuh, karotenoid tertentu dapat diubah menjadi vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, kulit, serta fungsi sistem kekebalan tubuh.
Mengandung Serat dan Air
Tak hanya vitamin, mangga juga menyediakan serat pangan. Serat membantu menjaga fungsi pencernaan dan dapat mendukung kesehatan saluran cerna apabila dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang seimbang.
Kandungan air di dalam buah mangga juga cukup tinggi. Mengonsumsi buah dapat menjadi salah satu cara untuk menambah asupan cairan sekaligus mendapatkan berbagai zat gizi.
