KORDANEWS – Ketika mendengar tentang olahraga tinju atau boxing, mungkin ada yang menganggap bahwa olahraga yang satu ini sarat kekerasan dan identik dengan pria-pria bertubuh besar. Padahal, olahraga tinju memiliki banyak manfaat.
Tidak hanya melatih kekuatan otot, berikut adalah kebaikan yang bisa Anda dapatkan untuk kesehatan dari berlatih olahraga tinju.
Baik untuk kesehatan jantung
Kekuatan jantung dilihat dari seberapa banyak darah yang dapat dipompa. Semakin sering dilatih, jantung akan memberikan pasokan darah dan oksigen yang cukup tanpa terlalu sering memompa.
Dengan inilah denyut jantung istirahat menjadi lebih rendah dan detak jantung pun lebih teratur sehingga tidak menyebabkan kesulitan bernapas. Olahraga tinju dapat melatih jantung agar bisa berfungsi dengan lebih efisien.
Olahraga ini akan mendorong tubuh Anda untuk terus bergerak. Gerakan pukulannya juga membuat otot-otot berkontraksi. Pada saat itulah jantung Anda bekerja lebih keras untuk memompa darah dan oksigen.
Melatih otot inti dan stabilitas tubuh
Manfaat selanjutnya yang bisa Anda dapatkan dari olahraga tinju adalah melatih otot-otot inti dalam tubuh. Gerakan tinju banyak melibatkan otot inti yang meliputi otot panggul, punggung, pinggang, dan perut.
Pukulan yang Anda lakukan dalam tinju akan melatih otot menjadi lebih kuat. Ketika otot sudah semakin kuat, risiko mengalami cedera dan nyeri punggung pun berkurang. Kekuatan otot inti juga dapat berdampak pada postur tubuh yang lebih baik.
Selain itu, kemampuan motorik tubuh dalam menjaga keseimbangan juga akan terlatih berkat gerakan dalam olahraga tinju yang cepat dan serba spontan. Tidak hanya berguna saat melakukan olahraga, manfaat ini juga dapat dirasakan pada kehidupan sehari-hari. Misalnya, refleks Anda akan langsung bekerja untuk melindungi diri ketika menemukan halangan saat berjalan di trotoar.
Meningkatkan koordinasi tubuh
Menggerakkan beberapa bagian tubuh secara bersamaan tentu membutuhkan kemampuan koordinasi yang baik. Olahraga tinju bisa menjadi cara yang tepat untuk meningkatkannya.
