KORDANEWS — Untuk menangkal infeksi pandemi Covid-19 atau virus corona yakni memperkuat sistem imunitas tubuh.
Puasa merupakan salah satu cara yang dinilai mampu tingkatkan sistem imun tubuh, kenapa demikian. Yuk simak ulasannya dikutip dari Halodoc,
Skema Sistem Imun Tubuh Dapat Ditingkatkan Saat Puasa
Menjalankan ibadah dengan tepat, serta mempraktikkan pola hidup sehat mampu memperbaiki fungsi tubuh dengan mengeluarkan racun di dalamnya.
Terlebih lagi saat pandemi corona, daya tahan tubuh yang kuat sangat diperlukan mengingat belum ada satupun vaksin untuk menangkal virus mematikan ini. Untuk mendapatkan manfaat berpuasa, berikut tips sehat berpuasa:
1. Konsumsi makanan sehat bergizi seimbang.
2. Makan dengan porsi yang cukup saat sahur dan berbuka.
3. Batasi konsumsi makan manis.
4. Cukupi kebutuhan air dalam tubuh.
5. Rutin berolahraga.
6. Cukupi waktu beristirahat.
7. Mengonsumsi suplemen atau vitamin tambahan jika diperlukan.
Dengan melakukan tips sehat berpuasa tersebut, proses detoksifikasi dapat berjalan dengan baik, sehingga daya tahan tubuh akan meningkat.
Ingat, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak, karena akan merusak daya tahan tubuh. Hal yang paling penting untuk dilakukan adalah tetap di rumah saja selama pandemi ini berlangsung guna memutus rantai penyebarannya.
Selain itu Adapun Makanan Sehat yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Sahur dan Berbuka
Puasa bisa tingkatkan sistem imun tubuh, tapi jika dibarengi dengan tips puasa sehat yang telah disebutkan sebelumnya. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang, berikut makanan yang direkomendasikan:
