KORDANEWS – Menghabiskan hari-hari dengan pekerjaan, sekolah, atau kuliah, pasti membuat Anda lelah. Itu sebabnya, Anda harus bijak memanfaatkan waktu libur di rumah. Namun, jangan sampai Anda menganggap bahwa liburan adalah waktunya balas dendam dengan tidur seharian. Tentu tidak sehat, bukan? Supaya akhir pekan Anda lebih bermanfaat, ikuti beberapa rekomendasi aktivitas sehat berikut ini.
Pilihan aktivitas sehat di akhir pekan
Dilansir Hellosehat.com waktu libur memang menjadi waktu bagi Anda membebaskan diri dari masalah pekerjaan, tugas kuliah, dan hal lain mengganggu lainnya. Namun, “berlibur” di akhir pekan diartikan sebagai waktu bagi Anda untuk memanjakan diri sendiri dengan berbagai hal yang Anda sukai.
Akan tetapi, tetap tidak merusak gaya hidup sehat yang selama ini Anda terapkan. Agar lebih bermanfaat, beberapa ide berikut bisa menjadi aktivitas sehat selama mengisi akhir pekan.
1. Baca buku
Membaca buku memang tidak membuat tubuh aktif bergerak. Namun, membaca bisa jadi aktivitas sehat di akhir pekan karena membuat otak jadi lebih produktif. Selain menambah wawasan, membaca juga memiliki banyak manfaat. Terutama pada kesehatan otak dan kejiwaan Anda.
Menurut The South African College Applied Psychology, membaca dapat mengembangkan rasa empati. Empati adalah kemampuan untuk mengerti apa yang dipikirkan dan dirasakan orang lain, seolah hal tersebut terjadi pada diri sendiri.
Selain itu, membaca buku juga meningkatkan kreativitas dan kemampuan menalar yang mendukung fungsi otak. Studi dalam jurnal Neurology tahun 2013 menunjukkan bahwa membaca juga bisa menurunkan risiko demensia (penyakit yang menyerang otak). Bila buku yang Anda baca bergenre komedi, suasana hati Anda juga menjadi lebih baik dan ampuh menangkal stres.
Selama menghabiskan waktu dengan kegiatan positif ini, Anda bisa ditemani dengan camilan sehat, seperti jus buah atau snack kedelai.
2. Ikut CFD
Sibuk bekerja membuat waktu untuk olahraga jadi terbatas. Nah, Anda bisa memanfaatkan akhir pekan untuk memaksimalkan aktivitas sehat, salah satunya ikut olahraga saat car free day (CFD). Anda bisa melakukan jalan santai, jogging, bersepeda, maupun lari pada momen ini.
Olahraga merupakan aktivitas fisik yang wajib Anda terapkan. Pasalnya, kegiatan ini sangat menyehatkan tubuh sehingga sayang jika dilewatkan begitu saja.
