KORDANEWS – Penyebab batu ginjal ada bermacam-macam, mulai dari kebiasaan sehari-hari yang kurang sehat hingga kondisi kesehatan tertentu. Untuk menghindari batu ginjal, ada baiknya Anda mengantisipasi penyebab-penyebab tersebut sejak dini.
Dilansir Alodokter.com,Batu ginjal terbentuk saat limbah darah mengkristal dan menumpuk di ginjal. Hal ini bisa terjadi karena dipengaruhi oleh banyak faktor yang kebanyakan sepele dan sebenarnya bisa dikendalikan. Untuk itu, penting bagi Anda untuk mengetahui apa saja faktor penyebab batu ginjal.
Inilah Penyebab Batu Ginjal
Diperkirakan 1 dari 10 orang terkena batu ginjal, dengan penyebab yang berbeda-beda. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:
1. Kurang minum
Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat membuat urine menjadi pekat. Akhirnya, tidak ada cukup air untuk melarutkan mineral dalam urine dan mineral pun mengkristal menjadi batu ginjal. Nah, untuk mengurangi risiko terkena batu ginjal karena dehidrasi, Anda disarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter dalam sehari.
2. Terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi garam
Penyebab batu ginjal berikutnya adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi garam. Saat tubuh kelebihan garam, jumlah kalsium yang harus disaring oleh ginjal akan meningkat. Jika berikatan dengan limbah darah yang lain, kalsium dapat mengkristal dan membentuk batu ginjal.
Untuk mencegah ini terjadi, Anda disarankan untuk membatasi atau mengurangi konsumsi makanan yang tingi garam, seperti camilan bercita rasa asin, makanan kaleng, daging kemasan, dan makanan olahan.
3. Terlalu banyak mengonsumsi protein hewani
Selain konsumsi garam berlebih, terlalu banyak mengonsumsi protein hewani juga bisa menyebabkan batu ginjal. Hal ini karena makanan tinggi protein hewani dapat meningkatkan kadar asam urat dan dapat menyebabkan batu ginjal. Diet tinggi protein juga dapat mengurangi kadar sitrat, yaitu zat kimia dalam urine yang membantu mencegah pembentukkan batu ginjal.
