KORDANEWS – Penderita penyakit lupus akan sering mengalami peradangan dan infeksi akibat gangguan sistem kekebalan tubuh yang mereka alami. Meskipun belum ada obatnya, namun dengan mengonsumsi makanan yang tepat akan membuat penderita lupus menjalani pengobatan lebih mudah. Lalu, adakah diet khusus yang harus dilakukan oleh penderita lupus? Makanan apa saja yang harus dikonsumsi dan dihindari?
Diet apa yang harus diterapkan oleh penderita lupus?
Dilansir Hallosehat.com sejauh ini, tak ada jenis diet khusus yang dianjurkan untuk penderita lupus. Penderita lupus sebaiknya mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang. Makanan memang tak dapat menyembuhkan penyakit lupus, namun dengan mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang, penderita lupus dapat:
– Memiliki tulang dan otot yang kuat
– Mengalami peradangan yang tidak terlalu berat
– Tidak mengalami banyak efek samping akibat obat yang dikonsumsi
– Mempunyai berat badan yang ideal sehingga mencegah timbulnya penyakit lain
Secara umum, pembagian kebutuhan zat gizinya hampir sama seperti orang sehat kebanyakan, yaitu karbohidrat sebesar 50%, protein 15%, dan lemak sebanyak 30% dari total kalori per hari. Tentu, hal ini tergantung dengan kondisi masing-masing individu. Bila Anda ingin mengetahui lebih detil, Anda dapat berkonsultasi pada ahli gizi.
Makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi penderita lupus?
Untuk mengurangi gejala yang timbul, ada berbagai makanan yang bisa Anda konsumsi, berikut adalah makanan tersebut:
1. Makanan dengan antioksidan tinggi
Orang dengan penyakit lupus akan sering mengalami peradangan, oleh karena itu dibutuhkan makanan untuk mengurangi dampak tersebut. Dalam hal ini, Anda dapat mengandalkan makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan banyak ditemukan di berbagai macam buah dan sayur-sayuran.
2. Makanan yang mengandung omega-3
Tak hanya antioksidan yang baik untuk meringankan peradangan, namun omega-3 juga dapat membantu Anda mencegah gejala tersebut. Bahkan, omega-3 mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke yang rentan dialami oleh penderita lupus. Makanan yang mengandung omega-3 yaitu:
– Salmon
– Tuna
– Sarden
– Mackarel
