KORDANEWS – Mungkin banyak orang tua yang enggan memberikan buah delima kepada anaknya karena buah ini terdiri dari banyak biji dan sulit dimakan. Padahal, manfaat buah delima untuk anak cukup beragam, Bun. Tak hanya sehat dan bergizi, buah ini juga memiliki rasa asam, manis, dan menyegarkan, yang mungkin akan disukai oleh Si Kecil.
Buah delima atau Punica granatum kaya akan nutrisi. Selain itu, buah ini juga menyimpan banyak air pada bagian bijinya atau yang disebut aril. Nutrisi yang terkandung pada buah delima antara lain protein, karbohidrat, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, folat, dan kolin. Tak hanya itu, buah ini juga sangat baik untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak karena mengandung antioksidan dan vitamin, seperti vitamin B, vitamin C, vitamin D, dan vitamin K.
Dikutip dari Alodokter.com,buah delima cocok dijadikan camilan sehat bagi anak. Selain nikmat dimakan langsung, buah delima bisa diolah menjadi jus delima segar, sebagai campuran rujak atau salad buah, serta lezat pula bila ditaburkan ke semangkuk oatmeal untuk sarapan anak.
Berikut adalah manfaat buah delima untuk anak yang perlu Bunda ketahui:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh anak
Buah delima merupakan salah satu sumber antioksidan, folat, zinc, vitamin C, dan vitamin E yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak, lho. Kandungan nutrisi tersebut penting untuk menjaga kondisi Si Kecil tetap fit dan lebih kuat melawan berbagai kuman dan virus, termasuk virus Corona penyebab COVID-19.
Selain itu, buah delima juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Efek ini tentu baik untuk mengurangi risiko Si Kecil mengalami infeksi.
2. Mendukung kesehatan otot
Pada 100 gram buah delima, setidaknya terkandung sebanyak 235 miligram kalium. Mineral ini berperan penting dalam mendukung kesehatan otot anak. Selain kalium, buah ini juga mengandung kalsium, protein, dan fosfor.
