KORDANEWS – Cara diet alami ada banyak jenisnya, salah satunya dengan memanfaatkan jeruk nipis. Katanya, rutin mengonsumsi buah yang satu ini bisa membantu menurunkan berat badan. Karena itu, penggunaan jeruk nipis bisa menjadi salah satu pilihan cara diet alami. Namun, seberapa efektif sebenarnya penggunaan jeruk nipis untuk program diet?
Satu hal yang perlu diketahui, jeruk nipis adalah buah yang banyak mengandung vitamin C dan air. Dengan mengonsumsi satu buah jeruk nipis, setidaknya sudah bisa memenuhi sekitar 20 persen kebutuhan asupan vitamin C harian. Selain itu, ada beragam nutrisi lain yang bisa ditemukan dalam jenis buah ini. Biar lebih jelas, simak ulasannya di artikel berikut!
Jeruk Nipis sebagai Cara Diet Alami
Selain kaya akan vitamin C, jeruk nipis juga mengandung nutrisi lain dalam jumlah kecil. Nutrisi yang terkandung di antaranya karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin A, vitamin B, folat, vitamin E, vitamin D, zat besi, kalsium, fosfor, dan kalium. Jeruk ini juga mengandung asam sirat yang merupakan zat alami pembuat rasa asam pada buah sitrus.
Ada yang menyebut bahwa kandungan asam sitrat bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori yang terbakar akan lebih banyak. Kandungan ini juga disebut bisa membantu membakar lemak di tubuh. Karena itu, penggunaan jeruk nipis sebagai cara diet alami sering dilakukan. Sayangnya, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat jeruk nipis sebagai cara diet alami.
Meski manfaat untuk diet masih belum bisa dipastikan, sebenarnya boleh saja untuk tetap mengonsumsi jeruk nipis. Sebab, kandungan nutrisi dalam buah ini bisa memberi beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Vitamin C dalam buah ini bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan flu, hingga merangsang produksi kolagen.
Ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk mendapat manfaat dari jeruk nipis:
