KORDANEWS -Lebaran identik dengan makanan bersantan yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi jika dikonsumsi berlebihan. Oleh karena itu, kamu perlu menyeimbanginya dengan mengonsumsi minuman sehat, agar kondisimu tetap prima saat Lebaran nanti.
4 Ide Minuman Sehat Saat Lebaran
Berikut ini adalah beberapa pilihan minuman sehat yang bisa kamu sajikan saat Lebaran:
1. Infused water
Manfaat air putih untuk kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi. Selain bisa menghidrasi tubuh, minum cukup air putih saat Lebaran juga bisa membantumu meningkatkan stamina. Dengan begitu, kamu tidak akan mudah lelah dan bisa menikmati setiap momen Lebaran bersama sanak keluarga.
Namun, bila bosan dengan rasanya, kamu juga bisa membuat air putih menjadi Infused water dengan menambahkan irisan lemon, mentimun, jeruk, stroberi, atau beberapa helai daun mint agar rasanya lebih segar.
2. Jus buah dan smoothies
Apel dan jeruk merupakan buah yang cocok dijadikan jus atau smoothies saat Lebaran. Bukan hanya karena memiliki cita rasa yang menyegarkan, buah-buahan tersebut juga dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan.
Apel mengandung pektin yang dapat meningkatkan produksi air liur. Dengan produksi air liur yang meningkat, ini bermanfaat untuk membersihkan mulut dan mengatasi bau mulut yang bisa saja muncul akibat mengonsumsi makanan bersantan atau berlemak tinggi.
Sementara, jeruk mengandung kalium yang cukup banyak. Kalium berfungsi untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Makanan asin, berlemak, dan tinggi kolesterol yang umum dihidangkan saat Lebaran bisa saja menyebabkan peningkatan tekanan darah.
