KORDANEWS-Melahap pizza kadang bikin lupa diri. Supaya asupan kalori tak berlebih, ada tips sehat saat makan pizza. Mudah dipraktekkan lho!
Lembaran roti bertopping daging, keju dan saus membuat pizza tinggi kalori. Bagi pencinta pizza, hal inipun bisa menimbulkan was-was naik berat badan.
Agar tak kelebihan kalori saat menyantap pizza, ada sejumlah trik yang bisa dilakukan. Berikut tips praktisnya dirangkum dari Eat This (31/3).
1. Pesan pizza ‘thin crust’
Ada dua jenis pizza yang umum kamu temui, versi roti tebal atau tipis. Untuk pilihan lebih sehat, pesanlah pizza thin crust yang adonan rotinya tipis, garing dan renyah. Pasalnya menyantap pizza tebal sama saja mengonsumsi banyak kalori mengingat roti pizza dibuat dari tepung terigu olahan yang bisa menaikkan kadar insulin dengan cepat. Akibatnnya, kamupun jadi semakin menginginkan pizza lagi dan lagi.
2. Minta potongan kecil
Seloyang pizza ukuran besar biasanya dibagi jadi 8 potong, coba minta potongan dibuat lebih kecil lagi yaitu 16. Makan pizza potongan mungil ini perlahan, pastikan kamu menyantapnya saat benar-benar lapar saja. Bisa juga potongan pizza kecil ini dipadukan dengan makanan lain yang berserat dan sehat yaitu salad. Dengan begini kamu bisa kenyang tanpa perlu melahap banyak kalori.
3. Hilangkan minyak berlebih
Tak jarang saat memesan pizza keju kamu mendapati permukaan pizza amat berminyak. Jangan didiamkan, ambil tisu lalu serap kelebihan minyak ini. Cara ini bisa mengurangi asupan hingga 50 kalori lho. Meski terkesan sepele, langkah kecil ini sangat bermanfaat.
