KORDANEWS – Mandi di pagi hari adalah sebuah aktivitas bermanfaat yang berguna untuk menyegarkan tubuh. Terkadang, mandi pagi dilakukan sekitar pukul enam atau tujuh pagi sebelum pergi bersekolah, bekerja, atau melakukan aktivitas lainnya. Namun, pernahkah Anda mencoba mandi saat waktu subuh? Apa saja manfaat mandi subuh yang bisa didapatkan?
Manfaat Mandi Subuh yang Harus Anda Ketahui
Sebelum membahas mengenai manfaat mandi subuh, banyak orang sudah membayangkan mandi subuh pasti akan terasa sangat dingin, sehingga Anda akan memilih untuk tidak melakukannya. Meski banyak orang enggan melakukannya, nyata banyak manfaat mandi subuh yang bisa diperoleh, antara lain:
1. Mengatasi stres hingga depresi
Manfaat mandi subuh yang pertama adalah kemampuannya mengatasi stres. Pada umumnya, stres bisa disebabkan karena terlalu banyak pikiran. Saat seseorang stres, biasanya tubuhnya bereaksi untuk mengonsumsi makanan sebanyak mungkin, pada akhirnya hal ini bisa saja menimbulkan gangguan penyakit pada tubuh Anda.
Mulai sekarang, cobalah untuk mengatasi stres dengan cara mandi subuh. Hal ini dikarenakan mandi di waktu tersebut, tubuh akan mendapat pasokan oksigen yang cukup. Sehingga, tingkat stres yang Anda rasakan akan berkurang akibat oksigen yang memenuhi berbagai organ tubuh.
Selain itu, menurut sebuah penelitian, mandi subuh dapat menstimulasi titik biru pada otak–sumber utama noradrenalin–yang dapat membantu dalam mengurangi depresi secara kimiawi.
Saat ini, mandi subuh juga sering dijadikan sebagai terapi air dingin untuk mengaktifkan kembali sistem saraf sekaligus membantu pelepasan hormon yang dapat membantu seseorang yang depresi merasa lebih segar.
Selain itu, mandi subuh dengan air dingin juga dapat memicu pelepasan hormon endorfin yang bekerja melawan hormon stres, serta menghasilkan serotonin–zat kimia di dalam otak yang dapat meredakan depresi.
Sebuah penelitian mengungkapkan, olahraga dengan memanfaatkan air dingin seperti berenang, dapat mengurangi gejala depresi. Jenis olahraga aerobik termasuk berenang dapat membantu mengurangi hormon stres dan membentuk zat-zat yang dapat mencegah kerusakan sel otak.
2. Mengurangi kadar gula darah
Bagi Anda yang gemar mengonsumsi makanan manis, maka risiko yang bisa Anda hadapi adalah meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh. Saat kadar gula dalam tubuh meningkatkan maka Anda berisiko untuk menyebabkan risiko obesitas hingga penyakit diabetes.
Melihat risiko yang bisa Anda alami, maka mengurangi asupan-asupan manis harus dikurangi dengan segera. Selain mengurangi asupan manis, salah satu cara yang tidak disangka adalah dengan mandi subuh.
Manfaat mandi subuh dipercaya mampu mengurangi kadar gula dalam darah. Hal ini dikarenakan adanya proses detoksifikasi sehingga gula darah diseimbangkan oleh suhu air saat mandi subuh .
3. Meningkatkan kesuburan
Bagi Anda yang sudah menikah dan ingin segera mendapatkan momongan, manfaat mandi subuh dipercaya meningkatkan kesuburan. Sejumlah penelitian mengungkapkan, mandi subuh bisa meningkatkan hormon testoteron dan esterogen.
