Home Health Mau Puasa Pertama Lancar, Ikuti 6 Tips Ini

Mau Puasa Pertama Lancar, Ikuti 6 Tips Ini

KORDANEWS – Bulan yang sangat kita rindui dan cintai kedatangannya, dan akhirnya tiba juga! Selamat datang bulan yang penuh ampunan, Marhaban Yaa Ramadan dimana bulan suci tersebut datang dengan membawa banyak sekali perubahan.

 

Apakah kita sudah siap menjalankan hari pertama di bulan terbaik ini? Harsunya sudah, tapi jika belum jangan khawatir, karena  ada 6 tips dapat kita lakukan untuk dapat membuat kualitas puasa dan ibadah kita meningkat.

 

  1. Niat Berpuasa Jangan Pernah Lupa

Satu hal yang penting sering kita lakukan saat puasa, yakni lupa niat!, lupa niat saat berpuasa dapat bikin laparmu sia-sia dengan menahan diri terhadap hawa nafsu tidak terbayarkan dengan pahala yang melimpah. Untuk diketahui niat merupakan rukun berpuasa, jika suatu rukun tidak dijalankan artinya kita tidak puasa. Jadi puasa pertama ini jangan lupa niat, ya!.

 

  1. Makan Sahur Jangan Telat Bangun

Pada hari pertama puasa biasanya kita susah untuk bangun pagi buat sahur, karena tubuh masih terbiasa dengan siklus tidur dan bangun yang telah kita jalani selama 11 bulan dan sahur biasanya dilakukan antara pukul 03.00 WIB pagi hingga 05.00 WIB pagi (tergantung posisi tempat tinggal).

 

Saat hari pertama, kita usahkan pasang alarm pada ponsel dengan mensetting setengah jam sebelum waktu sahur. Buat jaga-jaga agar kita bagunnya tetap molor meski telah diteriaki alarm. Namun setelah dua atau tiga hari tubuh mulai terbiasa dengan keadaan tersebut, bahkan kita bisa bangun sendiri tanpa menggunakan jam pengingat.

 

  1. Sedang Puasa, Ingat Kita Jangan Makan Siang !

Kebiasaan tidak dapat langsung berubah dalam sekali waktu dan biasanya saat siang kita akan makan siang apakah di kantor atau di rumah. Kebiasaan ini akan tertanam hingga kita akan dengan santai mengambil dan dengan santainya mengambil makanan dan menyantapnya hingga habis. Saat semuanya sudah terjadi, kita baru ingat jika sedang melakukan berpuasa.

 

Untuk itu, kita harus menanamkan pada diri kita sedang puasa. Jika susah, coba singikirkan semua makanan dari dapur, buat dapur bersih hingga saat mencari makanan kita akan sadar bahwa hari ini sedang puasa. Walaupun tidak sengaja makan saat puasa tidak membuat batal, tapi alangkah baiknya kita mengantisipasi hal itu tidak terjadi.

 

  1. Minum Multivitamin dan Obat Untuk Lambung

Puasa hari pertama akan membuat kita jadi sangat lemas. Meski sudah sahur beberapa jam sebelum subuh, tapi perut akan keroncongan terus-menerus. Untuk mengatasi hal itu usahakan minum suplemen seperti multivitamin. Dengan mengkonsumsi itu tubuh akan mendapatkan sedikit tenaga tambahan, selain itu multivitamin juga akan menjaga tubuh dari serangan penyakit.

 

Bagi yang memiliki urusan dengan lambung. Usahakan minum obat menurun asam lambung sesaat setelah sahur. Perut yang bermasalah akan sedikit dinetralisir. Lebih bagus lagi kalau kita suka mengonsumsi makanan alami dan segar seperti sayur dan buah. Gaya makan yang seperti ini bisa menjaga kita dari masalah pencernaan. Dengan mengantisipasi keadaan seperti ini, puasa hari pertama akan berjalan dengan baik dan lancar hingga bedug Magrib terdengar dengan merdunya.

 

  1. Jangan Dirasakan Rasa Laparnya Meski Perut Berbunyi Sangat Nyaring

Salah satu tanda jika tubuh sedang sangat lapar adalah perut akan bunyi. Selain itu perut juga akan sedikit nyeri dan tubuh rasanya ingin sekali makan. Hal semacam ini sangat wajar terjadi saat hari pertama puasa. Sebagian besar orang akan mengalaminya.

 

Agar kita tidak merasakan hal itu, sebisa mungkin “cuek” dengan rasa lapar. Buat tubuh kita sibuk dengan banyak kegiatan. Misal bekerja dengan lebih giat atau jika tidak ada perkerjaan bisa mencari aktivitas bermanfaat lainnya. Dengan melakukan aktivitas yang banyak dan bermanfaat tubuh akan seperti dimanipulasi, dan kita lupa lapar hingga akhir jam puasa datang.

 

  1. Sambut Dengan Datangnya Bulan Suci Ramadan

Bukankah bulan puasa adalah bulan yang sangat dinanti? Maka dari itu kita harus gembira. Kita harus menyambutnya dengan penuh rasa suka cita. Buang rasa malas, lemas dan merasa tersiksa karena lapar. Kita anggap hal itu sepadan dengan keberkahan yang akan kita dapat.

 

Dengan mengingat manfaat puasa di bulan Ramadan, maka kita akan menjalani puasa hari pertama dengan bersungguh-sungguh. Kita akan berusaha membuat diri kita terhindar dari segala hal yang dapat mengakibatkan puasa jadi berkurang pahalanya atau bahkan batal. Menyambut puasa dengan sangat gembira akan membuat puasa kita sempurna hingga lebaran tiba.

 

Semoga puasa hari pertama kita lancar dan akan berlanjut hingga hari terakhir! Sambut Ramadan dengan penuh suka cita, ya! Marhaban Yaa Ramadan.

 

 

 

 

 

 

 

 

Editor : Jhonny

Tirto.ID
Loading...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here