2. Selalu baca kemasan produk makanan sebelum membelinya
Untuk mencegah kulit gatal karena makanan penyebab alergi, Anda harus cermat, terutama saat membeli makanan kemasan. Contohnya, jika Anda memiliki alergi susu sapi, Anda perlu menghindari semua produk yang mengandung susu sapi. Entah itu susu kemasan, yogurt, cokelat, kue, atau keju.
Jadi, sebelum memutuskan membeli produk makanan, cek dulu komposisi makanan yang biasanya tertera di kemasan produk.
3. Sajikan makanan dengan benar
Tak hanya memerhatikan kandungannya, Anda juga harus menyajikannya dengan benar untuk mencegah gatal yang terjadi karena makanan.
Selain alergi, makanan yang tidak dicuci bersih juga dapat menyebabkan kulit atau bagian tubuh lainnya gatal. Ini paling sering terjadi pada buah mangga.
Biasanya, buah yang baru Anda petik dari pohon terdapat getah menempel di bagian permukaannya. Getah mangga mengandung urushiol bisa menyebabkan kulit gatal.
Jika Anda terkena getahnya, segera cuci dengan air. Orang tanpa alergi mangga juga bisa merasakan bibir dan kulit sekitarnya gatal jika memakan daging buah mangga yang terpapar getahnya.
Mencuci bersih kulit mangga dengan air untuk menghilangkan getah menjadi cara ampuh untuk mencegah gatal karena makanan ini.
4. Tingkatkan konsumsi makanan yang menyehatkan kulit
Selain memperhatikan cara mencegah gatal karena makanan di atas, Anda juga perlu memberikan lebih banyak makanan bernutrisi pada kulit. Makanan yang mengandung vitamin E dan vitamin C sangat direkomendasikan.
Vitamin E mengandung antioksidan yang membantu kulit melawan radikal bebas, meningkatkan sirkulasi darah. dan mencegah kulit kering.
Ingat, kondisi kulit yang kering sangat rentan dengan gatal dan mengelupas. Anda bisa mendapatkan vitamin ini dari jagung, gandum, kacang-kacangan, dan bayam.
Sementara, vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi protein kolagen. Mengonsumsi makanan mengandung kolagen juga dapat menjaga elastisitas dan kelembapan kulit sehingga risiko kulit kering berkurang, dan Anda dapat mencegah kulit gatal.
Sumber vitamin C yang baik untuk kulit antara lain, paprika, jeruk, kiwi, kol, dan brokoli.
Editor: John.W
