Tidur cukup dan berkualitas.
Perbanyak konsumsi air putih.
Mengonsumsi sayur, buah, dan makanan berserat.
Rutin berolahraga agar sirkulasi darah dan keringat tetap lancar.
Menghindari alkohol, rokok, serta makanan tinggi gula dan lemak jenuh.
Detoksifikasi bukanlah proses yang terjadi sesekali, melainkan berlangsung 24 jam nonstop. Namun, fase optimalnya terjadi saat malam hingga pagi hari, sehingga menjaga pola tidur dan pola makan sehat menjadi kunci utama.
Editor : five
