KORDANEWS — Tak jarang seusai sahur kita langsung memilih melanjutkan tidur karena tak bisa menahan kuatnya kantuk.
Kebiasaan itu harus kita waspadai karena dapat berdampak buruk bagi tubuh termasuk untuk sistem organ yang bertugas mencerna makan yang kita santap pada saat sahur.
Selain itu, ada banyak masalah serius lainnya jika kita tidak memberikan jeda waktu cerna dan langsung beranjak tidur.
Jika kita langsung tidur setelah sahut dapat menggangu pencernaan karena tubuh bekerja lebih giat untuk mencerna makan.
Selain itu, hanya berbaring saja tanpa benar-benar tidur juga dapat memicu masalah seperti refluks asam.
Untuk berapa lama waktu yang kita butuhkan agar dapat kembali tidur?
Apabila makanan yang kita konsumsi saat sahur kaya akan karbohidrat, protein, dan sayuran, maka dibutuhkan sekitar tiga jam untuk dapat menurunkan makanan dengan sempurna dari lambung.
Namun jika kita langsung tidur kurang dari waktu cerna yang direkomendasikan, akan berdampak mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi tubuh.
Oleh sebab itu, usahakan untuk tetap aktif setidaknya 3 jam setelah makan sahur. Anda bisa melakukan ibadah subuh, seperti salat dan mengaji.
Kemudian bisa dilanjutkan dengan membersihkan dapur atau kegiatan lainnya yang bermanfaat. Sebagai kompensasi kurang tidur, Anda bisa ‘mencuri’ tidur siang sebentar atau menundanya sampai sore. (*)
Editor : Jhonny
