KORDANEWS – Pernahkah kamu merasakan sensasi kesemutan, kebas, atau seperti tertusuk jarum di kaki yang muncul berulang-ulang? Banyak orang mengira itu hanya karena salah posisi duduk atau lelah. Padahal, jika sering terjadi, bisa jadi itu adalah sinyal tubuh sedang kekurangan vitamin tertentu.
Penyebab Utama: Kekurangan Vitamin B Kompleks
Rasa semutan pada kaki yang muncul tanpa sebab yang jelas paling sering dikaitkan dengan kekurangan Vitamin B Kompleks, terutama Vitamin B12. Vitamin ini berperan sangat penting dalam menjaga kesehatan selubung pelindung yang membungkus serabut saraf, yang disebut mielin.
Jika kadar Vitamin B12 dalam tubuh rendah, lapisan pelindung saraf tersebut perlahan menipis dan rusak. Akibatnya, sinyal yang dikirim saraf ke otak menjadi kacau — muncullah sensasi semutan, kesemutan, atau rasa kebas yang biasanya dimulai dari ujung jari kaki lalu menjalar ke atas.
⚠️ Penting diketahui: Jika dibiarkan terlalu lama, kerusakan saraf akibat kekurangan B12 bisa menjadi permanen dan makin memburuk seiring berjalannya waktu.
Selain B12, Dua Vitamin Ini Juga Berpengaruh
Selain B12, ada dua vitamin lain dari keluarga B yang juga berperan besar:
- Vitamin B1 (Tiamin) — membantu penyediaan energi bagi sel-sel saraf. Kekurangan vitamin ini tidak hanya menimbulkan kesemutan, tapi juga bisa membuat otot kaki terasa lemah dan mudah pegal.
- Vitamin B6 (Piridoksin) — membantu kelancaran transmisi sinyal saraf. Namun perlu diingat, kekurangan maupun kelebihan Vitamin B6 sama-sama bisa memicu rasa semutan pada kaki.
Karena ketiga vitamin ini bekerja sama menjaga kesehatan saraf, ketiganya sering disebut sebagai Vitamin Neurotropik.
