2. Melon: Booster Imun dan Kesehatan Mata
Jika Anda mencari kepadatan vitamin, melon (khususnya jenis Cantaloupe atau melon oranye) adalah pemenangnya.
- Super Vitamin A & C: Melon mengandung Vitamin A (beta-karoten) hingga 500% lebih banyak dan Vitamin C tiga kali lipat lebih banyak dibandingkan semangka. Ini menjadikannya pilihan terbaik untuk memperkuat sistem imun dan menjaga kulit tetap glowing.
- Kaya Kalium & Folat: Melon unggul dalam kandungan kalium yang membantu membuang kelebihan garam (natrium) dalam tubuh—sangat cocok dikonsumsi setelah makan makanan asin. Selain itu, melon memiliki kandungan folat yang jauh lebih tinggi (7 kali lipat) dibanding semangka.
- Kesehatan Pencernaan: Dengan kandungan serat yang lebih tinggi (mencapai 125% lebih banyak dari semangka), melon lebih efektif dalam membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
